Perbanyak Asupan Zat Besi Dengan Sereal

Perbanyak Asupan Zat Besi Dengan Sereal. Apabila Anda selalu merasakan lelah padahal porsi tidur sudah cukup atau Anda mudah mengantuk dikala sedang bekerja padahal sudah ditemani dengan secangkir kopi hitam.  Tanda-tanda tersebut muncul karena kemungkinan Anda kekurangan zat besi. Zat Besi sangat penting bagi tubuh dan merupakan zat yang erat dengan ketersediaan jumlah darah yang diperlukan.

Dalam tubuh manusia zat besi memiliki fungsi yang sangat penting yaitu untuk mengangkut  oksigen dari paru-paru ke jaringan dan mengangkut elektron di dalam proses pembentukan energi dalam sel.

Apabila Anda merasa kekurangan zat Besi, konsumsilah daging sapi, ikan atau ayam karena zat besi yang terkandung dalam daging tersebut sangatlah tinggi. Selain itu Anda juga dapat mengkonsumsi hati sapi atau ayam karena kandungan zat besi yang tinggi pula. Namun apabila vegetarian, Anda dapat menemukan zat besi dalam kacang kedelai atau susu kedelai, bayam serta sereal. Perbanyak Asupan Zat Besi Dengan Sereal.

Sumber : http://www.sehatplus.com/perbanyak-asupan-zat-besi-dengan-sereal.html